卧式健身车和立式健身车的膝盖差异

健身车是现在比较流行的健身器材，很受大家的欢迎，对锻炼肌肉，增强心血管功能有显著的作用，但也分立式健身车和卧式健身车。你明白它们之间的区别吗？

1.外表上

立式健身车类似于普通自行车，座位可以上下左右调节，运动时腿骑在身体下面。

卧式健身车配有靠背，座椅可向坡度方向调节。运动时，双腿向前呈45度左右的角度，类似于蹬车。

2.机能上

立式健身车属于普通骑行，力量和阻力可以自行调节，老少皆宜。

卧式健身车增加了靠背设计，为中老年人或关节不适的人提供支撑，减轻背部压力。适合中老年人或恢复期人群。

3.实际上

立式健身车锻炼的肌肉更加全面，腰、腿、背都能得到一定程度的锻炼，对于减脂瘦身塑形非常有效。

卧式健身车因为骑行角度不同，主要锻炼臀部和腿部的肌肉线条。

长期锻炼对身体有好处，还能预防高血压等问题。希望大家坚持每天打卡，拥有健康的身体！