女人应该如何培养自己的气质？

1.生活自律:1。早睡(11之前尽量不要熬夜)。2.多喝水(你买的那些杯子都是给我的)。3.戒糖(糖吃多了会让皮肤更差。4.坚持吃早餐(如果起得早，一定要吃)。5.每天锻炼半小时(让我动起来)。换好的衣服马上洗(不要存放脏衣服)。9.减少手机的盲目刷机(学会拒绝乱翻X10，勤收拾房间(做个好姑娘不要乱翻)11，回家第一件事洗手(特殊时期注意)12，坚持记账(理性花钱)。

2.护肤自律:1，防晒霜一年四季必不可少(不会防衰老)×2，面膜(补水保湿)一周至少敷两次。3.除了护肤品，不要摸脸，用手抠痘痘。4.洗澡后坚持用身体乳(皮肤会变好的。5.护发，涂护发精油当发膜。6.坚持用眼霜预防痘痘。微笑能带来信念和运气。2.多读书，饱读诗书。3.始终保持抬头、挺胸、仰面行走。4.对别人的赞美不要吝啬，要大方地享受。5.多练习普通话发音。6.穿干净、简洁、大方的衣服。7.不要悲观，告别负能量和抱怨。

三、完成坚持减肥:1，制定明确的计划，一个月瘦几斤。第二，坚持不要长时间坐着，这样会造成腰腹部脂肪堆积。第三，少吃油腻，少吃辛辣，少吃油炸。第四，睡前两小时不要喝水，第二天会水肿。第五，坚持晚饭少吃，晚上8点以后可以不吃任何东西。第七，坚持用小碗和勺子。少吃点可以减肥。8.每天花点时间跳绳和做健身操。9.多吃蔬菜。坚持每天吃一种水果。坚持不吃膨化油炸食品和薯片。11.戒喝碳酸饮料，喝温水/柠檬水12，少吃盐养成清淡口味。

四、完整的自我提升:1，坚持阅读，每天阅读30分钟。第二，记账很重要。妮可已经记账好几年了。也来吧。第三，每周在休息时间看三场辩论，提高自己的表达能力。第四，每周看两部纪录片/两部高分电影，拓展视野。第五，勤练字，提高字体。第六，学会理财。让钱生钱，我希望我能实现我自己的省钱的小目标。7.学习职场ps必备技能，比如ppt。8.提高自己的厨艺，每周学做两个新菜，有空给家人尝尝。9.学会编辑视频号。在现在流行的时代，我要多了解10，多接触优秀的人，互相学习，进步11才能学好。备忘录

5.完全自强:1。坚持阅读，每天阅读30分钟。2.记账很重要。妮可已经记账好几年了。来吧，你也是。3.在休息时间看辩论，3场/周提高表达能力。4.每周看2部纪录片/2部高分电影，不断拓展视野。5.勤练字，改进字体，给自己加分。6.学会管理你的财务，让钱生钱。我希望我能实现自己的省钱目标●7。勤学ps。职场必备技能包括ppt等等。8.提高自己的厨艺，每周学做两个新菜，有空给家人尝尝。9.学习编辑当前视频编号。大众时代，我要多了解10，多接触优秀的人，互相学习。* *进度为165438+。