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增强记忆力的十种方法

再来一段音乐帮助你回忆

保加利亚人拉扎尔·伊万诺夫博士做了一些医学和心理学方面的音乐，慢慢地把巴赫、亨德尔等人的作品搬过来，在大脑研究的基础上消除紧张，使人进入冥想状态。他让学生听慢节奏的音乐，放松全身的肌肉，跟着音乐的节拍读需要记忆的材料。研究结束后两分钟，播放欢快的音乐，来自记忆的活动让大脑得以恢复。很多同学都试过这种方法，感觉记忆效果很好。

背诵经典以提高记忆力

我们知道人们在闲暇时经常阅读、研究甚至背诵一些著名的文章、成语、短语、诗歌、散文、数学公式、外来词和技术要领吗？锻炼记忆“苦功”。马克思的青年时代是在一门不熟练的外语中吗？背诗，锻炼他的记忆力。每天坚持背诵10-20分钟，可以增强记忆力。

身心记忆效率高。

科学证明，正确的重复和有效的储存，特别是在学习中，通过自己的脑、手、耳、口和知识记忆的运用，具有高效的记忆效果。因为记忆的时候要用脑子思考，而我也是看字迹，不自觉地学会调动自己的记忆“通道”参与记忆，这样记忆痕迹就加深了，记忆效果当然也就更多更好了。

幻想，记忆力强。

我们经常学习和阅读一些数字。约会是不容易记住的。如果你擅长联想记忆，就很容易记住。如纠察桌和房间法或罗马住宅法和图像刻字法、具体联想法。纠察线或房间可以作为图像存储在纠察线中。原则是记住把允许的和已知的联系起来。原来的东西，所谓的“纠察”，是和记忆中的东西连在一起的。这种方法用于大量的数据存储和外文。

第五，咀嚼可以提高记忆力。

科学证明，咀嚼能有效防止记忆力衰退。有人认为，因为咀嚼可以使人放松，如果老年人咀嚼的高度足以导致短期记忆丧失，他们血液中的激素就会减少。正如我们所观察到的，人经常等着牙齿咀嚼，吃得更香，学习能力和记忆力也会提高。另一个例子是美国人最喜欢的嚼糠。

六个女人的唠叨鼓励记忆

唠叨，扩大记忆，生活方式帮助女性。另外，反复唠叨的问题，个人的，过程中经常重复使用的语言，一定会加深对某件事或某个唠叨的人的注意和记忆。专家认为，女性比男性更愿意进入老年和口头交流，而沉默的占大多数。言语是防止记忆力下降不可或缺的心理宣泄方式。

聪明的饮食记忆法

适当摄入健康的脂肪可以减少血栓的发生，如橄榄油、鱼油是保持正常血液循环的好选择，富含维生素、矿物质的水果和蔬菜也是保持健康的好选择。有许多人不是记忆，不是规律，而是由于缺乏记忆信息传递成员——大脑中的乙酰胆碱。如果经常吃这些食物，可以大大提高记忆力。

八、更多的人喜欢玩记忆。

人的身体活动可以增进健康，心理活动可以减少记忆力减退。特别是恋爱中贪玩的，知识面广，记忆兴趣也大。科学证明，热爱舞蹈、阅读、打牌、外语等活动，可以不同程度地增加突触数量，改善神经细胞间的信号，巩固记忆。

运动健身可以防止记忆力下降。

一般身体健康，热爱运动和生活，精力充沛，有学习，记忆力强的人，当然是可以促进大脑自我更新的强运动。专家认为，长期的心血管锻炼可以减少因年龄增长而导致的脑组织损失，减少记忆力下降。大量研究表明，要保持大脑活跃，只是普通的运动。每周锻炼三四个孩子的65，438+00或65，438+065，438+0岁的学生，考试成绩普遍较高。老年人通常在记忆测试中比他们久坐不动的同龄人表现更好。通过向大脑引入更多的氧气，锻炼可以增强智力。

最新研究也驳斥了一个人出生后不会产生新脑细胞的说法。相反，研究发现，体育锻炼可以促进新脑细胞的生长。在小鼠实验中，运动对海马和学习记忆能力的增强作用最为明显。

10，家庭幸福，精神身体抗脑衰老。

大量的社会调查证明了幸福家庭的学生提高学习和记忆力的必要条件。特别是爱人或夫妻拥有两个两个同类的幸福，会使双方分泌激素和乙酰胆碱，提高免疫力，延缓大脑衰老。

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12 B，一种可以增强记忆力的食物。

人大大脑中的亿万个神经细胞是否停止了剧烈的活动，科学研究已经证实，饮食不仅是维持生命的必需品，对大脑的正常运转也起着非常重要的作用。有些食物有助于开发人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更加集中，甚至可以激发人的创造力和想象力。

营养和健康专家发现，一些有助于补脑的马克斯食品并不昂贵，也不难找，但它们相当便宜，日常生活中随处可见普通的东西。以下食物对大脑非常有益，脑力生可以经常选择食物。

1，牛奶。奶是近乎完美的营养之省，K OEE慢OEE鞍字，IE浏览器疲劳OEO讨论压玉交通OA ⿾双行街是OAo幕布ed的机械母谱巨妆蝗虫宋OEI闪OE？静源非统软扇后市麻烦牌匾OA≠省4派OE？记忆OEE陨坑墙OOA买幸运汉OE OAO，夏？σ厌恶时钟和其他元素。如果因用脑过度而失眠，睡前一杯温牛奶有助于睡眠。

两个鸡蛋。大脑活动和记忆的功能与大脑中乙酰胆碱的强度和数量密切相关。实验表明，吃鸡的妙处在于:丰富的卵磷脂可以被酶分解，产生丰富的乙酰胆碱，在蛋黄中很快到达脑组织，增强记忆力。国外研究证实，1，2鸡蛋吃得足够保护大脑，提高记忆力的胆碱供应，效果会好很多。

3、鱼。它们可以为大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼含有不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化和脑血管损伤。相反，它们可以保护脑血管，促进大脑功能细胞的活动。

4、味精味精的主要成分是谷氨酸钠，作用于胃酸，可转化为谷氨酸。谷氨酸是唯一参与人脑代谢的氨基酸，促进智力发育，维持和改善脑功能。经常摄入味精有助于改善智力低下和记忆障碍。味精引起脑内乙酰胆碱增加，对神经衰弱有一定疗效。

5、花生。花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质，能延缓大脑功能衰退，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，多吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是名副其实的“长寿果”。

6，小米。小米含有维生素B1和B2，分别是大米的0.5倍和1倍。这种蛋白质含有更多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察表明，吃小米可以防止衰老。平时吃小米粥、小米，会有利于大脑健康。

7，还有玉米。玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。谷氨酸玉米含水量高，有助于促进脑细胞的新陈代谢。常吃一些玉米，尤其是新鲜玉米，对大脑有作用。

8、黄花菜。人们常说黄花菜“无愁姑娘”，能安神凝滞。注意:黄花菜不宜生吃或炒吃，忌中毒、干、熟食物。

9、辣椒。辣椒中维生素C含量第一的蔬菜，也含有丰富的胡萝卜素和维生素。辣椒中的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。近年来，人们发现“辛辣”的辣椒或刺激人体激素以追求成功的职业生涯使人精力充沛、活跃。红辣椒生吃更好。

10，菠菜。菠菜便宜，不起眼，却是补脑蔬菜。因为菠菜富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应商之一。此外，它还含有大量的叶绿素，具有健脑益智的作用。

11，橙色。橙子含有大量的维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试时适量多吃橘子，可以让人精力充沛。另外，柠檬、橙子、柚子等也有类似功效，不是橙子。

12，菠萝。菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，热量较少。常与津液同食，有提神作用。有人称之为可以提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐家、歌手、演员最喜欢的水果，因为他们要背一大堆乐谱、歌词、台词。

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c，一个快速提高记忆力的软件训练。

如果你觉得他的记忆力不如以前，阅读速度慢，那就要改进他的专业训练软件了。下面是下载的网站，请参考参考资料。试用版的训练目标是每分钟5600字，足够了。每分钟240字左右，我读了20天的专业训练，达到1500多字，记忆力明显提高。速度真的很难想象？阅读训练软件分为两部分。快速记忆训练，尤其是快速记忆训练的效果是惊人的。

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3d记忆法和智能门；

记住:重要的系统记忆术的秘密之一。

还有一个技巧就是使用记忆法，这个技巧一定非常好，所以记忆材料的想象力，通过想象和联想，让抽象的人类想象力变得如此生动和奇特的形象，抽象的东西变得更容易记住一种所谓的形象化。

日本记忆心理学家郎咸平·高木:一开始的形象，所有的记忆。记忆法的基本点是通过形象来记忆事物。这是一个基本点的主要记忆法。

培训操作要领？

首先，记忆中的具体事物要仔细观察，图像要在大脑中停留几秒钟。在大脑中产生一个清晰的表象，供以后回忆。

记忆的词，比如记住“桌”字，具体的事情，不仅仅是记住两个字，还会浮现到桌子形象的脑海中，你所使用的桌子形象在你的脑海中浮现得更加生动或者留下深刻的印象，记忆也会更加牢固。

第三，是抽象概念的可视化。还有很多东西没有直接的形象，比如真理、平等抽象名词，不代表具体的东西。为了有一个具体的形象，就要进行联想，比如找一个记忆过的词“真”。我们可以想谁代表真理，毛主席和毛泽东思想，而真理和毛主席的形象在我们心中印象最深刻。“和平”常与鸽子联系在一起，记忆中鸽子的形象很容易记住。

数字记忆方法:记忆谐音记忆联想记忆图像记忆公式在记忆的时候，这些方法通常会融入到应用中。

以下是生活和纪律的记忆术:

一位经验丰富的小学老师-10外形形象描述及儿歌汇编成。

说:

1就像一个铅笔条。

像一只漂浮在水面上的小鸭子

听起来像耳朵。

4、标志风晃动

像秤钩一样卖菜，

6咧嘴笑得像豆芽菜。

7、像镰刀割草，

8拧一次，

就像装满米饭的勺子，

鸡蛋做蛋糕。

2、学生的行为总是健忘，一般的批评，他学了之后的记忆操作，我想后续的行为是不会忘记的。有一天，我和妈妈还买了牛奶、巧克力、咸鱼、豆腐和香肠。这一次，他想出了一个主意，买点熟悉人脉的东西:奶奶嘴里不太好吃的“豆腐”，爸爸的零食永远是“咸鱼”，妈妈喜欢喝牛奶，姐姐永远是巧克力，还有一个女生经常说她讨厌香肠。当他走进商店时，一张熟悉的面孔立即浮现在他的脑海里。想想大家的面子，他知道买什么，也不用担心忘了什么。

某校老师和尚和尚喝了常用的千山给学生写作业，让学生写不完作业，还批评学生上课时间。有一天，老师回到山上，临走前把学生的不孕圆周率做到了小数点后22位。现在的学生都被难住了，机械的反复回来，就是不回来。他们很苦恼，也很害怕。一个聪明的学生以为老师喝了酒，用谐音法和形象编了一段时间，大家很快又回到了不孕不育。他编了一个故事吗？第一位数字的圆周率是3.14159.51999 . 1998988886他编的故事是:山顶寺一壶酒，音乐折磨我，酒被吃，酒杀你，它杀不死你，音乐和音乐。

这个故事，生动易读，又有趣，一起搞活了一堆毫无意义的数字。这体现了综合运用各种规则的好处，其在灵活思维和想象力方面的成果也不错。有的人就是这样熟练的，周长比它的直径大两万，还背了一些英语单词，真的很神奇。

4、英语单词的变化，变化。汉语拼音联想到嫦娥的一个故事:嫦娥，八戒意见的改变，同意嫁给他。我认为这个奇怪的故事结合了典故，让你永远不会忘记这个词。

想象一个场景:“蛇”(S)缠绕在“母”(母)身上，“窒息”母亲。

当考生分区记忆可吃可不吃(吃的过去式)can”(可吃带“可”(做的过去式)，“考生”

5.马克思生日是1865438+2008年5月5日。日本也容易被记住，但也容易被遗忘。有人提出过这样一个故事:马克思大一在酒吧里摔到手心哭了。(马克思一语道破资本家。想象一下你永远不会忘记1865438+2008年5月5日)

6、内？行政区域和省份名称:

两湖，广东鹤山市和广西(湖南、湖北、广东、广西、河南、河北、山东、山西)

吴江云贵福建(新疆、黑龙江、江西、浙江、江苏、云南、贵州、福建、吉林、安徽)

四西两宁青甘肃和陕西(四川、西藏、宁夏、辽宁、青海、甘肃、陕西)

台北(海南、内蒙古、台湾省、北京、上海、重庆和天津)的家庭和天堂

香港、澳门和台湾省。

热爱祖国的大好河山。

简称内存省:

北京、天津和重庆直辖市

宁萌内蒙古自治区

“一国两制”台湾省、香港和澳门。

东北三省的黑吉他廖。

河北、山东、山西回归中国北方。

在中国东部的江苏、浙江、安徽和江西。

湖南、湖北、河南属于华中地区。

中国南部的广东、福建和琼。

西南拥有四川、云南、贵州。

陕西西北部，甘肃绿色

7、化学金属元素钾、钙、钠、镁、铝、锌、铁、锡、铅、氢、铜、汞、银和铂。

8个朝代的历史:

黄尧舜、、商、周、春秋皆乱。

秦汉晋统一了南朝和北朝的对手。

隋唐五代十国，宋元明清帝王歇。

这些只是几个例子。如何快速掌握方法做到这一点？

事实上，几乎所有的知识都可以通过使用上述方法快速记忆并难以忘怀。关键是掌握和灵活运用。

有一款软件可以让你快速上手。软件包括快速阅读和快速记忆两部分。建议您下载该培训(可以下载试用版，请参阅参考资料)。我相信我们可以迅速提高你的记忆力，你会改变你的生活。

这么多，希望你喜欢，也祝你成功！