怎样才能减肥？

每天早餐喝两碗豆浆+一份零食(油条除外)；晚上睡觉前喝1碗豆浆。正餐是清淡的素食。如果你坚持两周，你会发现你不仅是1变小了。

2、豆浆减肥法

早餐:一瓶豆浆或一袋无糖豆浆+1水果。

午餐:1小碗米饭+1份鱼+1瓶豆浆。

晚餐:1份蔬菜+1瓶豆浆+1个水果。

这种方法坚持10天，体重自然瘦了好几公斤。注意:每天除了喝豆浆，还要照常喝白开水。

3、豆浆+黄瓜减肥法

韩国的整容手法五花八门，减肥塑形的招数也很多。目前韩国学生常用的豆浆+黄瓜的减肥法，效果不错，但是对自己有点不公平，因为每天早晚1碗豆浆和几根黄瓜是主食，午餐也是一样，根据自己的习惯，但是要避免油腻，一定要坚持1周以上！

4.日本流行的醋豆饮食。

日本医学专家证实，醋豆中的皂角苷可以消除附着在人体血管上的一种脂肪，降低血液中的胆固醇含量，有助于减肥。

醋豆的制作方法是:将黄豆洗净，沥干水分，炸25分钟左右(注意不要炸)，晾凉，装瓶，用醋浸泡，盖好封口，一周后食用。每天早晚吃10-20醋豆。坚持一段时间后，你会发现自己瘦了。