孩子书包太重，时间长了会导致驼背。怎么改正？

现在的孩子背的书包都很重，里面全是书。而且，从远处看，每一个孩子都像一个小老头，背上背着一座山，身体是弯下来的。这样的话，其实是不利于孩子成长的，所以可以从以下两个方面来纠正，防止孩子养成驼背的习惯。

首先要给孩子买一个合适的书包，因为现在家长给孩子买书包的时候，只考虑书包的外观和耐用程度，没有考虑孩子真正需要的是什么。所以现在买书包，一定要考虑书包的大小和重量，还要考虑这个书包有没有减压和保护脊椎的功能。

现在适合一到三年级的学生。如果杯子的包容量在20L左右，基本就是1000g g，如果不知道怎么算，尽量把包的重量控制在重量的10%以下。而且你去买书包，店家说他们的产品有保护脊椎的功能，我们也不知道怎么分辨。

其实最好的方法就是直接去感受书包。可能比较重，但是背上之后就不会觉得那么重了，因为这个书包的背板也有肩带和胸带，可以帮你分担一部分重量。基本上是可以的。

平时也可以让孩子做贴墙练习。贴墙时需要将两肩紧贴墙壁，后脑勺、屁股、脚后跟也要贴墙。其实这种动作对孩子来说比较难，锻炼孩子的时候不用担心。让孩子在规定的时间内以规范的方式保持良好的姿势。坚持一段时间可以改善驼背。