湿热体质怎么处理

湿热体质的人需要正常的休息。有些人的工作一定是非黑即白的套路。也许你会说:这是我的工作，我改变不了。如果是这样的话，请尽量形成自己的规律，最好在11到2的午夜午睡，这样会事半功倍。中午也可以睡午觉。我在讲课中多次强调，中午睡好觉，不如吃补药。可以分阶段、周期性的适当换班，周末休息要抓紧正常作息。夏季熬夜，湿热体质的人不要把空调温度调得很低，喝冰冻饮料，以免损伤脾胃，导致腹泻、上腹部绞痛、长痘、口腔溃疡。如果夜班下班饿了，可以吃一些易消化的食物，比如小米粥。但睡前不宜吃正餐，特别是要避免吃油腻和高脂肪、高热量的油炸食品，以免加重湿热症状。另外，一些有效的方法也可以用来进行自我调理。如果有湿热症状，可以采取清肝热的方法进行调理，选择用夏枯草煲汤，或者用菊花泡茶饮用。长期熬夜、有吸烟习惯的夜班工人容易肺损伤，可以选择百合、麦冬、雪耳食用。体质较弱的女性夜班工作者，容易阳气受损，忌食过多凉茶。可以用健脾的莲子山药汤进行调理。或者选择当归红枣煮鸡蛋。