健身运动减肥三个月无效，但是体重增加明显。

你的

运动量

够了，但是有点

人减脂减肥。

不仅仅是锻炼

以及吸收了多少。

多吸收，少运动。

自然长胖。你可能会奇怪，我吃的不多，但还是有个消化吸收的问题。

所以你的体重不是突然增加，而是慢慢增加。

建议是:1

少喝酒

2

相同的锻炼时间

增加有氧能力

减少缺氧

三

适度饮食控制

少吃油腻的食物。

多重白肉

少吃点

红色肉类