针灸、减肥药、节食真的靠谱吗？
首先说一下针灸减肥。这种减肥方式因人而异。有人成功，更多人失败。在边肖看来，针灸减肥是一门玄学，不能说没用，只是他还没有找到一套理论来支撑。根据针灸理论，脾胃功能不强，针灸主要是调理脾胃。边肖在这方面没有发言权。
针灸减肥除了另外两种减肥方式，宣传最多、最广的就是喝减肥药减肥。在这一点上，边肖建议你要减肥，拒绝减肥药。所谓减肥，应该有以下几类:一方面是阻止人体吸收营养，另一方面是促进人体排泄的药物。
市面上有很多种减肥药，其中最常见的有两种。第一个是减少人对热量的吸收。无论你吃多少食物，食物的热量密度有多大，阻断或减少食物的吸收都会达到目的。二是促进排泄，这里的排泄包括排便或身体脱水以达到减肥的目的。
节食减肥可以说是三种减肥方式中最靠谱的。节食并不意味着绝食。两者还是有区别的。真正的节食是有节奏地控制自己的饮食，以达到控制热量摄入的目的。这是减肥的关键。
支持减脂的理论在于，在正常的内分泌状态下，通过控制热量差可以达到减肥的目的。减肥药和减肥药的作用是通过各种途径减少人体的热量摄入。不同的是减肥药阻碍吸收或排泄，会导致体内内分泌紊乱，所以会得不偿失，而合理控制饮食则不会。
综上所述，减肥药是最不靠谱的减肥方法。不管是哪种减肥药，对于想减肥的人来说，无疑都是智商税。不仅无效，而且在一定程度上对身体有害。所以最好不要轻易相信减肥产品，会让你怀疑人生。
想减肥玄学没那么美好。个人感觉是对自己心理的暗示，不能说没有影响。只是说明现在的理论还不能支持或者说服人们，你仅仅依靠真正的针灸就可以达到想象中的效果。
减肥的方法很多，效果最差的是被动减肥，经常坐着就想着燃脂。这种方法虽然理论上可行，但是太被动了。要获得更高效的减脂方式，就要动起来。从另一个方面增加自己的能量消耗。
是千百年来人们总结出来的经验，也适合我们减肥。控制饮食虽然可行，但往往不如运动有效。或者双管齐下，经常讲，只要运动能跟上，饮食控制持续一段时间，你就会遇到不一样的自己。