孕期比较适合做哪些运动，会游泳健身吗？

首先是跳绳。对输卵管粘连患者有很大的帮助，可以在一定程度上降低宫外孕的风险。而且运动减肥有助于多囊卵巢综合征患者降低胰岛素抵抗，实现自然排卵。其次是瑜伽。做瑜伽可以缓解压力，调节情绪，对内分泌失调导致的异常不孕有很大帮助。然后慢跑。这是一种很好的有氧运动，可以提高机体的免疫力和新陈代谢，对全身因素引起的不孕症和下丘脑-垂体性不孕症都有好处。

孕期，现阶段推荐一个简单的运动方法？适度散步不仅可以增强心肺功能，加速血液循环，还可以增加胃肠蠕动，改善消化功能。对于怀孕的忙碌女性来说，可以通过多走路来加强身体机能，为怀孕打下最好的基础。散步对维持和提高生育能力非常有益。普拉提。普拉提简单易学，适合各个年龄段的女性。对于腰腹的锻炼也很明显。不仅有利于怀孕和分娩，还有助于产后身体恢复。

最后，游泳。游泳可以增加心肺功能，改善心情，有助于备孕期间保持良好的心态，有助于提高备孕成功率。除了适当的运动，除了良好的饮食，还要有一个好的身体，坚持适当的体育锻炼，调整内分泌水平，维护卵巢功能，保持卵巢年轻，让怀孕过程更加顺利。

在备孕的时候，我们通常会建议大家适当的运动，无论是对自己的身体状况还是怀孕辅助都是有帮助的。我们还是要调整睡眠时间！我们都知道现在的年轻人都有熬夜的习惯。熬夜是非常有害的。会造成我们生物物种的紊乱和我们自身内分泌的紊乱。