瘦身蔬菜汤女星“胡椒”是这样喝的。

冬天那么冷，我就想待在家里懒得出去运动？那至少在家喝点减肥汤加强新陈代谢吧！据外媒报道，电影《钢铁侠》中的“小辣椒”是古尼斯？Gwyh Paltrow喜欢喝由绿花椰菜和芝麻菜制成的排毒汤。国内营养学家指出，这种汤含有大量的蔬菜，加上大蒜、洋葱、黑胡椒，可以提高人体的新陈代谢，除了排毒还可以帮助减肥！

女演员艾格尼丝？Gwyh Paltrow爱喝有排毒功效的蔬菜汤。(图片/取自Gwyh Paltrow脸书)美国媒体POPSUGAR指出，如果西兰花和芝麻菜太单调，还可以加入豆子、罗勒、胡萝卜、生姜和南瓜一起烹饪。可以根据个人口味和季节改变食材，自己做瘦身排毒汤。

蔬菜中含有膳食纤维，可以增加饱腹感，控制热量。

台湾省癌症基金会的营养学家郑欣宜说，蔬菜富含膳食纤维，热量低，饱腹感高。如果饭前喝一碗蔬菜汤，可以减少那一餐的总热量摄入，自然有助于控制体重。而且膳食纤维还能延缓胃排空，不容易觉得饿，不会总找零食吃。

珍妮丝。格温·帕特洛。(图片/取自Gwyh Paltrow脸书)大蒜、洋葱和黑胡椒加强排毒代谢

此外，膳食纤维还能改善便秘，消除大便，增加肠道细菌，加速体内废物和毒素的排出，是人们口中的“排毒”。

除了西兰花和芝麻叶，大蒜，洋葱和黑胡椒也被加入到这个蔬菜汤中。郑欣宜营养学家表示，大蒜中的大蒜素可以提高人体的新陈代谢，杀死许多病毒和细菌；洋葱可以促进血液循环；黑胡椒还可以加强身体的新陈代谢和循环。总的来说，这种蔬菜汤确实可以加强毒素的排出，有助于减肥！

那么这个汤是怎么做的呢？让我们一起来看看食谱吧！