健身中的hit训练是什么意思？

HIIT训练，全称是“高强度间歇训练”，是现在非常流行的健身训练方法。它可以通过简单动作的组合来达到训练的目的，并且可以在很小的空间内完成。

这种训练方法不需要太长时间，有氧和无氧结合。是家里减脂的小能手，非常适合大家做，但是对于没有基础的人来说，就要先接触一段时间，逐步增加时间和难度。

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热门运动技能:

这项运动最明显的特点就是强度很大，但实际上是在短时间内爆发的，所以要求每个人都要在短时间内燃烧脂肪和热量，所以在动作的过程中肯定要达到更高的质量。这项运动非常适合现代人的生活方式。

工作之后，其实时间不多，但是也缺乏锻炼，所以这项运动很适合现在的年轻人。基本上这种训练20分钟就能达到跑步机上跑一个小时左右的效果，有时候甚至更有效，所以非常省时。而且还能很好的帮助大家燃烧脂肪，是减肥的好帮手。