什么早餐适合减肥？吃适合减肥的早餐。

1、地瓜粥:地瓜，又称红薯，是最适合减肥者食用的食物。早餐吃一碗红薯粥，不仅能增加饱腹感，还能清肠排毒，对减肥很有帮助。

2.蒸糙米:糙米的营养很高，比精制米粉更有价值。此外，糙米还含有丰富的膳食纤维。减肥的人，早餐一般可以用糙米煮粥。

3.燕麦粥:燕麦片是非常适合节食者的食物。它富含膳食纤维、维生素和矿物质。早餐吃燕麦片不仅能补充营养，还能瘦下来。

4、全麦面包:全麦面包营养价值高，富含粗纤维、维生素E、B族维生素和锌、钾等矿物质。比普通面包热量少，饱腹感更明显。非常适合减肥者。早餐食品。

5.玉米:玉米是一种粗粮食物，纤维含量高，热量低。减肥时吃玉米当早餐，可以增强饱腹感。

6.酸奶:酸奶是非常适合节食者的食物。它含有能促进肠道消化的乳酸菌。吃酸奶配全麦面包是一种非常有营养的早餐。