男朋友说我再不减肥就只能分手了。我该怎么办？
1.一定要吃早餐。
不吃早餐会导致胃酸分泌过多，急性胃炎和胃溃疡发病率高，便秘。不吃早餐只能消耗碳水化合物和蛋白质，导致中午食量增加。反之，身体会继续肥胖。早餐建议多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等。，而不是辛辣的食物。起床后喝一杯白开水或蜂蜜水，可以帮助身体快速排毒，预防疾病。即使你睡着了，你的胃也需要吸收营养，所以睡了一夜后，你的身体处于缺乏营养的状态，所以你必须吃早餐。学习工作中注意力不集中，精力不足，反应慢，都与不吃早餐有关。
节食
大部分减脂宝宝的心理都有一个误区:吃得少，肉就长得少！但这也是科学的。毕竟要减肥，还得“管住嘴，迈开腿”。我想说的是，如果你真的想健康减肥，就不要试图过度节食。过度节食可能会减肥。瘦了不健康有什么用！也许你可以坚持三天，甚至五天，只要你不吃太油腻太甜的食物，但是一旦肚子饿了几天，当宝宝真的饿了的时候，体内的多巴胺就会一直告诉你饥饿的信号，同时胃就会处于“饥饿”状态，也就是你会暴饮暴食，这样就会造成营养过剩，消耗不掉的脂肪就会不断堆积，导致越来越胖。HICIBI分解体内堆积的脂肪HICIBI【油盾】【糖盾】针对所吃食物的热量，旨在阻断热源，如油类、脂类、糖类、碳水化合物、淀粉、甜食等。通过油罩和脂肪罩切断热源，防止了热量的摄入。首先，在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取的情况下，阻断了食物当天热量的积累，食物在减脂的同时还能继续享受美食。
三。运动
其实运动减脂是一种科学的减脂方法。每天运动30分钟以上会造成消耗，比如慢跑30分钟(中间不要停，可以一次跑30分钟)。这样的运动可以造成消耗，至少可以让减脂速度提高30%。很多人不能减少运动量的原因是:坚持不了30分钟+容易饿+吃得太多+累了就睡。所以也许你辛辛苦苦减掉的三斤脂肪不会因为你累了，饿了，睡得着而发挥作用，但会让你胖四斤。
4.不能闭上你的嘴
饮食是肥胖的主要原因。大闸蟹，麻辣小龙虾，一顿火锅，麻辣烫，羊肉串就足以让你闭上嘴巴，这样你就能知道为什么去山谷的人都选择酒店而不是待在家里，因为他们家的一个水煮蛋就够馋了。HICIBI的体重管理方法适合管不住嘴走不动路的美食家。HICIBI的体重管理方法支持运动，但不强迫运动。对于食物，主动切断热量阻断脂肪堆积的来源，这样不影响日常食物的享受，想吃就吃。
动词 （verb的缩写）害怕反弹
这是很多宝宝都很担心的问题。传统减脂方式被八十一难坚持，结果会反弹！很多朋友都听说过，胖是有智能的，是有记忆力的。脂肪有记忆是因为从小到大，我们的脂肪细胞数量基本保持不变，体重不断增加，产生的脂肪越来越多。不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大了。减肥后每个胖球都变小了，但周围空间还是很大。减肥越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙越大，脂肪层的网状筋膜越疏松。重度肥胖者的脂肪层筋膜甚至有许多断裂层。因此，减肥后组织的疏松无弹性，为新脂肪的堆积留下了余地和空间，为减肥后的反弹留下了极大的隐患。越松散的部位，越容易堆积脂肪。所以在减肥的过程中，不仅要减脂，还要修复疏松的脂肪筋膜层和脂肪球之间的缝隙。深层修复皮肤组织、肌肉组织、脂肪组织的密度非常重要。所以配方中可以看到HICIBI非常贵的成分，比如弹性蛋白、胶原蛋白三肽等修复成分。主要目的是对疏松的脂肪组织、肌肉组织、皮质(有专利临床认证)进行密集修复和深层修复，收紧疏松的组织基底。
6.调节消化酶，打造精益体质。
HICIBI脂质盾护理和维护胰腺(拥有专利临床认证)，促进体内酶的正常平衡。当我们消化系统的消化酶的各项指标恢复正常后，我们的身体就变瘦了。
许多朋友告诉我，我不敢拍苏烟的照片，我每天都担心肥胖。有的便秘了，体内的垃圾排不出来，皮肤根本看不见。关键不是男朋友嫌弃你胖，而是你这么胖是因为你没结婚。最好看的衣服就是身材，你会发现瘦的时候穿床单是那么的好看...