关于一个男中学生的减肥，请大家给点意见。

说到健康的减肥方法，大家肯定会首先想到运动，但这并不是对所有人都有效。前面说过，我喜欢长跑。我也知道我要运动20分钟才能开始燃脂。我试过每天早起半个多小时去跑步转呼啦圈。说实话，真的很难坚持，尤其是夏天，回来就汗流浃背，要比平时起得早，才有时间洗澡。很多次想放弃，但还是下定决心要坚持。可付出不等于收获，一个多学期下来，我的体重还是很稳定，只是眼睛因为睡眠不足有黑眼圈。现在，我每天早上花半个小时跑步，拿产品，背单词。每天早上吃苹果、鸡蛋、减肥膳食粉，边吃边背单词，既省时又省力。

第二，千万不要节食。

三、选择适合自己的产品——推荐“仙康瘦身膳食粉”