为什么产后肩膀变宽，产后两个月气血不足？
产后肩膀为什么会变宽？女性产后出现肩膀变宽的症状是很常见的。之所以会这样，是因为女性产后骨骼会发生变化，因为产后骨骼会变松，所以肩膀会变宽。另外，肩膀上的肉变厚，也是肩膀变宽的主要原因。因为女性在孕期和产后都在不断补充营养，所以会导致肩部脂肪过多。
很多女生平时身材都很好，但没想到自从生了孩子，身材完全变了，甚至很难瘦回以前的身材。保持身材可以说是一个女生一生的功课，所以一旦身材发生变化，无论是生理上还是心理上都是非常难以接受的。所以不管什么时候减肥，这个话题总是在女性中冒出来。如今，主要是怀孕后甚至顺利分娩后，身材不仅没有变化。如果腰部有一些赘肉，那肯定是不可避免的，因为怀孕的肚子是不可能很快变得很平的，但是整个人的肩膀已经变得很宽阔了，这是很多女生无法接受的。
也就是说，你长胖了。既然体重增加了，身体的任何部位都会发生变化，比如肩膀的宽度。他只是有更多的肉。事实上，如果你的身材走样，肩膀变宽只是因为体重变化，减肥还是很容易的。只要在成功分娩后积极做一些运动，就能很快变回以前的肩膀。
肩跨肩伸展在你面前的注意事项。1.将一只手臂举至肩部水平，上臂与地面保持水平，手指垂直向上。2.用另一只手臂将抬起的手轻轻用力拉向躯干，动作过程中躯干和头部保持不动。注意:这个拉伸动作可以很好的活动肩膀上部的肌肉。注意在动作过程中不要太用力伸展手臂。
肩部伸展。1.保持站立姿势，双脚分开与臀部同宽，膝盖微弯。2.左手翻转身体，肘部微微弯曲。用右手固定在左手肘部，然后左臂向身体倾斜，直到感觉到肩部肌肉紧张。3.换边，重复同样的动作。注意:这个动作虽然简单，但是可以拉伸肩关节周围的肌肉。注意要拉伸到感觉到肩部肌肉紧绷为止，但是不能用力。
双臂外展伸展。1.站姿:双手放在背后，掌心向上，手指交叉，手肘保持伸直，双臂慢慢向上抬起，抬头面向前方，拉伸时保持挺胸。2.如果双手在背后很难摸到，可以用毛巾，双手分开一点抓住毛巾，慢慢将双手举到背后。你可以不断调整双手之间毛巾的长度，直到找到合适的距离。注意:做这个拉伸的时候，一定要保持肩膀向后，避免前倾。