？排毒秘籍甜瓜瘦身法轻松甩掉15kg。

导读:这期给大家带来一个体验式的食物排毒减肥方法——甜瓜排毒瘦身法。坚持一个月，轻松甩掉15kg！

导语:这期给大家带来一个体验式的食物排毒减肥方法——甜瓜排毒瘦身法。坚持一个月，轻松甩掉15kg！

冬瓜减肥

如何吃:

少量的饭菜。饿了就吃几口，尽量等到汤凉了。坚持吃虾炖冬瓜，配合适量的运动(散步)一个月，可以瘦15-20 kg左右。请注意不要吃虾头，因为还有高胆固醇！

食材:虾/海苔干也可以，冬瓜。

练习:

1虾仁去壳，去虾线，洗净，沥干，放入碗中；

2冬瓜洗净，去皮，切成小骨牌片。

3虾在锅里用冷水煮至酥烂，再与冬瓜一起煮至冬瓜熟，用少许盐和鸡精调味，盛于碗中。(香料要少量放)

科学依据:

冬瓜自古以来就被认为是减肥的佳品。与其他瓜果不同的是，它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿祛湿的功效。

冬瓜营养价值很高。每百克冬瓜肉含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，多种维生素，特别是维生素C，每百克含16毫克。此外，由于它含有丙醇二酸，对防止人发胖和促进健美有重要作用。

冬瓜性寒，瓜肉瓜瓤有利尿、清热、化痰、止渴的作用。还能治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等疾病。冬瓜连皮煮，可消肿利尿，清热解暑。