21天节食减肥，节食减肥不能吃什么？

糖分摄入过多对个人身材和皮肤影响很大，所以现在很多女生都开始服用21天破糖减肥法，既有减肥效果，又对皮肤有好处。21天破糖减肥法他们吃不了什么？建议一起看看下面的内容。

21天的饮食关键是减少糖的摄入，但同时又要维持身体的基本营养需求。该配方可分为三个阶段:

第一阶段，也就是前三天，不能吃任何食物。只能喝温水或者蜂蜜水来改善身体的基础代谢。

第二阶段，从第四天开始，可以吃食物，水果，蔬菜等。来补充所需的营养。可食用的食物包括燕麦、芹菜、苹果等。

第三阶段，也就是第十二天到第二十一天，可以正常吃三餐，可以吃粗粮、蔬菜、水果，但总量不要太多。每天的糖总量最好控制在25g以内，才能达到良好的减肥效果。

其实切糖减肥法并不是完全不能吃，只能说是少吃。对于要求非常严格的人来说，蛋糕、冰淇淋、米饭等高糖食物是不能吃的，可以用水果、蔬菜、粗粮代替。