怎样才能达到真正的瘦身效果？

午餐:一碗蛋花汤+一盘蔬菜。

晚餐:一碗粥+一个水果。

睡前:一杯脱脂牛奶

这样坚持一周，至少瘦5斤。很有用，我同学都在尝试这个方法。早餐奶可以随意换成豆浆、蔬菜、水果，三天加一点肉，最好是鱼或者瘦肉，只要有效！加油！