上半身胖下半身瘦是怎么回事？
1，上半身胖下半身瘦是怎么回事？
遗传的
如果家里每个人都有上半身胖下半身瘦的倾向，那就是遗传。虽然是天生的，但是通过后天的锻炼和饮食还是可以让上半身变瘦的，所以不要灰心。
2.它是由吃得太多引起的
爱吃甜食、饮料、脂肪等高热量食物的人，因为摄入过多热量，身体一时无法消耗，只能变成脂肪囤积。相对于下半身，上半身尤其是腹部更容易堆积脂肪，所以看起来是上半身胖下半身瘦。
3、吃含激素的药物。
因患病或避孕、减肥等需要，食用含有肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等成分的药物，或使用类固醇类药物，可能导致内分泌紊乱，从而引起上身肥胖。
4.上半身胖怎么减肥？
下半身腿细，上半身肚子和手臂胖的人，可以通过一些瑜伽动作或者按摩的方法，配合科学的饮食，瘦下来。
收紧肋骨，瘦上半身
上半身肚子大的人，肋骨都是张开的状态，肋骨越大，腹部就会越胖。所以要瘦上半身，首先要收肋骨。
第一步:跪在瑜伽垫上，挺直背部，双手撑在肋骨上。
第二步:双手抓住肋骨下端两侧肋骨，慢慢按压，均匀呼吸2-3次后松手。每天早晚重复动作3-5次。
5、瑜伽鱼瘦上身
练鱼式可以促进肠胃蠕动，防止排便引起的上半身肥胖，比如小肚子。
第一步:平躺在地上，双脚并拢伸直脚背，拇指放在手掌后面，握拳，手臂弯曲，拳头放在胸前。
第二步:呼气，手臂向下推，用力挺胸，头尽量后仰，让额头和臀部贴地。感受脊柱一段一段的拉伸，慢慢深呼吸，保持1-2分钟。然后放松，闭上眼睛调整呼吸，重复动作2-3次。
6、哑铃小鸟瘦上身
哑铃鸟主要是手臂和肩膀的动作，可以帮助减掉上半身的脂肪肩膀和手臂。
第一步:放松平躺在窄凳上，双脚稳稳地踩在地上，保证肩膀的自由活动。
第二步:手臂向上握住哑铃，手肘微微弯曲，控制哑铃。
第三步:吸气，张开双臂，平稳下滑，使肘部与肩同高。呼气的同时把哑铃推到初始位置，找到一种拥抱水桶的感觉。
7.管住嘴巴减肥。
1，上身脂肪一定要管住嘴，一是控制不吃含激素的药物，以免导致内分泌失调；一种是不要多吃高热量的食物，而是尽量吃一些低热量的水果和蔬菜，这样可以控制体重。
2、上身肥胖的人应多吃减肥食品:黄瓜、冬瓜、木耳、玉米、燕麦片、苹果、酸奶、香蕉等。
3、饭后不吃零食:尤其是花生、坚果等食物。如果你真的喜欢，最好在早上吃，因为坚果类食物含有丰富的蛋白质，人吃了会有饱腹感。
4、不吃夜宵:如果晚上饿了，可以吃飞越水面的蔬菜。它能提供维生素、纤维素矿物质等。对人体来说，但它只有低能量和少脂肪，最适合肥胖和糖尿病人。此外，还可以吃蘑菇、芋头类食物如猪里脊、粉条、粉条等几乎不含热量的食物，但要注意吃的时候不要放太多油。