如何在不吃减肥药之类的情况下有效瘦腿？

我给你介绍一个减肥的方法。一周可以瘦5斤左右不反弹。早上起床后，可以喝一杯茶水，然后一杯牛奶，一个鸡蛋，一条面包。中午吃饭前，可以喝杯水，吃点清淡的菜，吃8分钟。晚上睡前三小时吃，饭前喝一杯水，吃5分钟。坚持一周可以瘦5到8斤左右，而且永远不会反弹。祝你早日成功。感谢您的收养！

请收下，谢谢！