饭后吃哪些水果对减肥有好处？

首先要明白水果减肥的原理:吃水果可以让人在短时间内减肥，因为只吃一种东西就可以减少我们的食量。特别是高纤维水果可以让我们的新陈代谢更快，高纤维水果中丰富的纤维可以带走体内的油脂，防止便秘，促进肠道蠕动，达到减肥的目的。

减肥水果排名:

第一名:苹果

苹果含有丰富的纤维，可以给人体供应足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。很多美国人把苹果当成减肥的必备食物，每周节食一天。这一天，他们只吃苹果，这一天被称为“苹果日”。

第二名:杏

杏富含β胡萝卜素，可以帮助人们摄取维生素a。

第三名:香蕉

香蕉含钾量高，对人的心脏和肌肉功能有好处。

第四名:黑莓

同样重量的黑莓的纤维含量是其他水果的三倍以上，所以毫无疑问对心脏健康有帮助。

第五名:蓝莓

蓝莓是一种特殊的水果。多吃蓝莓可以减少尿路感染的机会。

第六名:甜瓜

甜瓜中维生素A和维生素C的含量很高，是补充维生素的理想食品。

第七名:樱桃

可以帮助人体保护心脏健康。

第八名:蓝莓

可以帮助减少尿路感染的机会。

第九名:柚子

维生素c的含量很高。

第十名:紫葡萄

最后，饭后不要吃西瓜。西瓜含糖量高，减肥不要吃。

光吃水果是不行的。减肥还是要吃的。不能吃太油腻，不然水果救不了你。如果实在管不住嘴，可以随餐带个舒尔佳。