一年级的孩子如何减少肚子上的赘肉？
1.清洁肠胃
减肥的一个步骤就是清肠。人体的肠道里有大量的废物和垃圾。如果不及时清理，长时间堆积在肠道内，不仅会使肠胃胀大，而且废物中的毒素也会被身体重新吸收，对身体产生不好的影响。所以定期清肠是为了瘦肚子和身体健康。清肠的方法有很多。你可以休息几天，只喝米粥和吃榨菜，不要吃其他东西。可以三个月清理一次肠道，一次吃三天。当然，如果接受灌肠，也是清肠的方式之一。
使用枕头来缩小你的肚子
如果没时间准备以上小物品，就躺在床上，双腿夹住枕头，弯曲，然后向上伸展，每组30次，每天完成5组。在此期间，确保你的枕头不要掉下来！这个简单的方法可以让你的腰线变紧，脂肪逐渐远离。
食用塑料纤维水果
快速瘦身不反弹塑纤果是一种从纯天然草本植物中按照严格的成分配比提取的有益瘦身成分，从而达到最快的瘦身效果。同时有助于在体内形成完美的脂肪屏障。在不影响营养吸收的基础上，充分抵制和防止脂肪的吸收，达到不反弹的效果。
喝益生菌酸奶
益生菌能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，有效改善便秘。酸奶中益生菌的含量最丰富。所以建议每天喝一杯酸奶，尽量选择低脂的酸奶。而且酸奶有很强的饱腹感，可以有效控制食欲，减少你的食量。
5.晚餐应该早点解决。
专家表示，睡前四小时吃晚饭不易发胖。现在晚上一般都是11睡觉，所以你的晚餐应该在7点钟搞定，这样会留出时间促进食物的消化，防止腹部脂肪堆积，从而拥有平坦的腹部。当然，吃完饭最好不要再吃了，不然这么早吃晚饭也没用。
6.按摩减肚子
按摩可以提高皮肤的温度，使全身暖和起来，可以消耗大量的热量。按摩腹部时，还能促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，有效防止腹部脂肪堆积；而且还能促进血液循环。介绍一种常见且常用的减肚子按摩方法。先将按摩膏擦在腹部，然后以肚脐为中心在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先右侧，再左侧，各30-50次。每天至少按摩一次，洗澡的时候也可以采取这种方法按摩！