减肥期间可以吃红薯吗？

虽然红薯的热量不算太高(1水煮红薯约446卡)，属于低脂食物，但如果过量食用，就会超过人体所需的热量，而且红薯已经饱了，不能再吃其他食物，补充身体所需的营养。

适量吃红薯有利于减肥。但是不能靠多吃红薯来减肥。我们身体需要的是均衡的营养。不管是什么食物，都要合理食用。红薯对减肥最大的帮助是:因为含有较多的膳食纤维，纤维的增加可以有效刺激肠道，促进排便。但即便如此，也不能靠多吃红薯来减肥，因为红薯中含有一种氧化酶，容易在肠道内产生大量二氧化碳气体。