冬天多长时间出汗比较好？

两次蒸的时间最好相差五到十天。如果短时间内频繁进入汗蒸房，身体会流失大量矿物质，不利于健康。虽然蒸对人体有好处，但也不要出汗太多。中医认为，所谓蒸或熏蒸，就是用一些手段使人体排出大量汗液，促进人体新陈代谢，具有改善人体微循环、排毒养颜、瘦身塑形的作用。但出汗过多会造成体液减少，增加心脏负担。所以蒸的时候要保持适度，最好一周一两次，不然出汗太多对身体有害。