生完双胞胎一年后肚子放松一点比较好。产后减肥哪个效果好？
生完双胞胎一年后放松一下比较好。
产后腹部松弛，要仔细检查是脂肪堆积还是腹肌分离，分清腹壁松弛的原因。如果是腹肌分离，应尽早应用腹带。腹带分离过宽，解决不了松弛问题，需要手术修复和整形。如果是单纯的脂肪堆积，调整控制饮食，做一些提肛提腹的运动，锻炼腹直肌的肌肉收缩，按摩腹部，针灸理疗，这样产后的肚子就可以收紧了。
产后母亲皮肤松弛，腹部增大，内脏容易下垂。恢复起来相当困难。所以产后适当运动有助于身体尽快恢复。1，产后瘦身运动(这里有一个运动方法:躺在运动垫上，双手伸直放在耳朵两侧；弯曲你的膝盖与肩同宽，用脚趾轻敲运动垫。腹部下压，后腰紧贴地板。呼气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸部之间约一个拳头的距离，双手向前，轻轻触碰小腿两侧；抬脚，直到大腿与地面垂直，小腿与地面平行。停顿3-5秒，吸气回到姿势1。循环1-2序列，每轮10-15次，休息15秒，重复3轮。);2、产后用收腹带；3、注意饮食，减少动物脂肪的摄入，多吃素食。
产后减肥哪个效果好？
产后减肥要坚持饮食和运动相结合。饮食方面，早餐可以是鸡蛋和牛奶，午餐和晚餐应以水果和蔬菜为主，如西红柿、黄瓜和菠菜。如果觉得饿了，可以喝点粥，尽量不吃肉和主食。在运动方面，你可以经常跑步、跳绳或游泳。如果可以，可以做一些有氧运动，瑜伽等。，而且平时也可以喝点绿茶。总之要多调整自己，但不建议用减肥药。
产后减肥是女性生完孩子后的一大难题。首先要调整好自己的心态，认真对待自己体态和体型的变化，记得减肥。减肥，一定要有初步的计划。第一，一定要控制饮食，避免吃太油腻太甜，避免暴饮暴食，通过少量多餐保证营养摄入。产后要尽早使用捆绑带，减少腹部脂肪的产生。产后42天可以选择产后康复操和盆底康复训练。必要时可以选择一些物理治疗仪器，或者适当的针灸、推拿、按摩的手法来减肥，尽量不要使用药物减肥。