哪个小仙女在军训的时候用过“军姿蹲”这一招？

作为一个在军训中饱受蹲姿折磨的大三学生，我将我的小技巧毫无保留的分享给你，希望能帮到你。

首先，选择袜子的时候，要选择中长款的袜子。不要穿船袜或者船袜。军训蹲着的时候，由于与鞋子不断摩擦，你的脚后跟会脱皮、发红、起水泡，还会伴有刺痛感，会让你感觉相当不舒服。这是因为穿的鞋子尺码小，或者鞋子的材质不柔软，导致脚部皮肤摩擦力增大，容易出现这种症状。所以尽量选中间的，丝袜。另外一双柔软的鞋垫也是军训的关键，所以军训前提前准备一双适合自己的柔软鞋垫就好了。

军训蹲姿也有很多技巧，掌握这些技巧也很重要。下蹲时，两腿分开的角度要尽量小，这样不容易让你觉得累。另外，不要故意坐在脚上，否则会更累。我亲身感受过。把你的左臂放在你的左腿上，不是你的左腿。左臂用力下压或者重心向左转移。不要换腿，不要换腿。虽然我会下意识的认为换腿更舒服，但是只能换给不熟练的人，或者是教练不在或者看不到你的情况下。而且，男生一旦换腿，他等你会更痛苦。你的脚后跟放在尾骨下5厘米时最省力的姿势。右脚的小脚趾应该不会太硬。懒的时候可以打个球。不要坐也不要跪，不然再蹲的时候还挺疼的，被教官发现的时候还特别疼。结束后用力跺脚放松肌肉，然后把腿高高抬起，让血液回流，这样可以恢复得更快。以上内容都是我自己测出来的，希望能帮到你。