健康饮食中有哪些食物？

现在想减肥的女性太多了，但是还是找不到适合自己的方式，或者是没有锻炼的决心。而且，很多女生都很好吃。他们一边想着吃好吃的，一边想着减肥。每次都说吃不饱，怎么减肥？如果你非常喜欢吃，你可以在家里制定自己的饮食。

一、酸奶水果钓鱼

前段时间我们一个同事决定减肥，然后她每天吃的东西都很奇怪。无论如何，我们在她的食谱中看不到任何可疑之处。酸奶果捞不含脂肪，味道真的很棒。很多人也喜欢吃水果和酸奶。

酸奶水果捞的做法也超级简单，把各种水果切成块，然后浇上酸奶。我是那个还在这里有麻烦的人。我可以直接去超市买水果拼盘，别人已经切好了。倒入酸奶，加入一些素食燕麦片，加入一些葡萄干等坚果。

后来我回家试着做了。我买了一个红色的火龙果，直接把酸奶变成了红色。它看起来也超级漂亮。每天晚上吃酸奶和水果捞，一个月后瘦了5斤左右。

二、清汤菜肴

我所谓的清汤菜超级简单，就是菜直接用白水煮。拿起来像这样吃。如果没味道，还可以弄点蘸辣椒的盘子。这样，菜里没有油，菜里没有热量，却保持了菜的原味。补充了我们身体所需的维生素C。这样做很简单，连不会做饭的小白都能做到。

想要减肥，需要长期不懈的努力。我没想到一个，我想到一个。我今天吃卷心菜，明天吃鱼和肉，还有海鲜。如果是这样，那肯定是永远不会成功的。