夏天适合减肥的食物有哪些？

四种粗粮可以帮助减肥排毒1。糙米:清洁大肠的“清道夫”，能“吸走”肠道内的污泥并排出体外。2、红薯:纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，帮助排便。3、燕麦:润肠通便，具有促进胃肠蠕动、通便排毒的作用。4、玉米:富含钙、硒和维生素E，能降低血清胆固醇。7种减肥食物帮你减肥1，脱脂酸奶；2.膨化谷物和脱脂牛奶；3.有低脂或无脂调味品的大份蔬菜沙拉；4.嚼口香糖；5.无糖饮料；6.苹果；7.脱脂全麦饼干或其他烘焙食品。