我的身高是162，体重是119。我是骨架大的那种，要瘦多少？

如果你这么高，正常大概是100斤，苗条大概是90斤！怎么减体重？可以选择慢跑，超慢的那种。前十五分钟可能会累，因为是无氧呼吸，然后就好了。可以尽量跑慢一点来延长时间，跑慢了不容易增肌。你要跑40分钟以上，跑完之后打腿(放松肌肉)，跑前跑后压腿，这样腿就直了！