生菜减肥效果好吗？生菜怎么吃？

1，吃生菜可以减肥。生菜含有丰富的水分、氨基酸和微量元素，特别是含有大量的B族维生素，热量也比较低，很少增加体内的热量。每天多吃生菜对减肥很有好处。

2.减肥是一个长期坚持的过程，需要持之以恒。科学有效的减肥方法是通过长期坚持运动和控制饮食来实现的。减肥的饮食原则是清淡易消化。一日三餐最好，每餐主食不超过100克。

3、建议早餐多吃绿叶蔬菜，如生菜、白菜、菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。减肥除了严格控制饮食，还要坚持每天90分钟以上中等强度的运动。