女性经期可以穿塑身衣吗？经期穿紧身衣有什么危害？
1，经期可以穿塑身衣吗？
女生来月经的时候，最好不要穿塑身衣，因为在月经期间，要让血液畅通，但是穿塑身衣会导致血液循环不畅，从而对身体造成不必要的影响。
如果想要达到塑身塑身的效果，女性在经期可以选择通过调整饮食来进行一些体育锻炼，同样可以达到塑身的效果。而且由于月经期身体的特殊性，会事半功倍。
2.女性不宜长时间穿塑身衣。
由于束胸压迫乳房，血液循环不畅，导致乳房下部淤血，引起疼痛、乳房肿胀不适，甚至乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，日后哺乳困难。穿束腰裤更容易导致卵巢发育受限、痛经、闭经等月经不调，还会影响以后的生育能力。
此外，专家还提醒，女性不要穿塑身内衣太久。如果一天八小时的“塑身”，对身体是有伤害的。女性腹部有很多重要的器官，如子宫、卵巢、肠、胃等。长时间穿塑身衣使腹腔处于缺氧状态，给身体造成的压力也会伤害胸腔和腹腔内的器官，影响生理功能。束腰束裤会使肌肉紧张，可能影响下肢血液循环，甚至可能导致静脉曲张。同时，胸扎时心脏、肺和大血管受到压迫，影响呼吸功能。一般情况下，胸式呼吸和腹式呼吸的配合可以保证人体正常的气体交换，而胸部束带影响胸部呼吸，使胸部无法充分扩张，肺部组织无法充分伸展，进气量减少，从而影响全身的氧气供应，引起头痛、胸闷的症状。
小贴士:最好的健身方法是控制饮食和适当运动，这样这两种方法才不会危害身体健康。
3.经期如何减肥
1，多吃高纤维食物。
富含纤维的食物可以促进体内雌激素的排泄，增加血液中的镁含量，有助于调经安神，对身体的健康无疑是有益的，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。
2.不要刻意吃甜食。
经期适当吃些甜食有利于健康和减肥，但甜食吃多了会导致血糖不稳定，加重经期不适。
3.适当吃一些减肥零食。
如果你在两餐之间感到饿，就不要饿。最好吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果、豆干等。这样既能为人体补充一些能量，又能帮助人体控制食欲和食量，不至于在下一餐暴饮暴食。
4.适当的运动
可以尝试在月经后两天做一些运动来燃烧体内脂肪，最重要的是燃烧掉大部分堆积在腹部的脂肪。每天可以做20分钟到半小时的瑜伽，然后走15分钟左右，有助于身体燃烧脂肪。