比较瘦的人锻炼肌肉好吗？

肌肉训练是不管身体胖瘦状态的。身材偏瘦的人如果练一些肌肉，对身体有很大的帮助。因为肌肉发达的人身体状况要比瘦子好很多，而且你身体的抵抗力也很强，瘦子练肌肉是好事。

锻炼可以增强体质。如果一个人的身体素质好，那么他的健康就好。一个比较瘦的人身体素质肯定不会很好，做运动会很吃力，抵抗力低容易导致感冒发烧等症状。如果能通过锻炼让自己长出一些肌肉，不仅能增强体质，还能提高抵抗力。

瘦子在开始锻炼的时候一定不能有太大的运动量和强度。因为你体内储存的能量比正常体重的人少得多，如果让身体过度运动，会对身体造成伤害。所以在开始锻炼的时候，一定要根据自己的身体状况来安排运动量和强度。

瘦子在增肌的时候要尽可能在运动前补充足够的能量物质，让身体始终处于能量充足的状态，这对于增加运动量和运动强度是很有帮助的。健身后也要及时补充能量物质。更重要的是，你必须在增肌运动后及时补充足够的蛋白质。这个时候可以选择喝蛋白粉，因为蛋白粉中含有的蛋白质非常丰富。

当一个更瘦的人锻炼肌肉时，他会变得更健康，这在一定程度上可以让他变得自信。所以，对于比较瘦的人来说，练肌肉是再完美不过的事情了。