网上健身10天后会有健身效果是真是假？

我不知道效果指的是肉眼可见还是整体身体素质的变化，但我觉得只要开始，还是有一些潜移默化的健身效果，只是不明显。比如，你可以气喘吁吁地上楼...但是通过十天的高强度健身，练出肌肉和桃子，或者瘦十几斤变苗条，几乎是不可能的。即使有点效果，也会很快反弹。

毕竟健身最重要的是坚持。之前办了健身卡，刚开始每天都去。十天后，我的肌肉线条确实有了变化，但我并没有太在意结果，因为我很享受出汗的感觉。后来由于学习，当然也有一些懒的原因，去健身房的次数也比较分散，以至于坚持了一年，还是没感觉瘦了多少。我去问教练是不是他的方法不对，他狠狠地嘲笑我，说我浪费钱，一年也没来多少次，还指望减肥。但我觉得还是很好的，至少让我爱上了运动。

其实我觉得每个人在健身方面都应该有我这样的心态。我们不要太在意健身十天二十天的效果。重要的是享受这个过程。

健身本身就是一个长期的锻炼过程。除了让我们保持良好的身材，最重要的是保持健康。不要在意什么时候能在网上实现。你应该有自己的健身频率。到了一定阶段，总会有意想不到的结果。所谓量变决定质变。只要积累到一定量，还怕没有质变吗？