女公交司机业余时间在车上健身，高难度动作让网友惊喜。她是怎么锻炼的？

女公交司机业余时间在车上健身。动作难度很大，让很多网友大吃一惊，只见她一会儿在空中转，一会儿在两根杆子之间托起身体。这些动作一般人是做不到的，所以公交司机之前肯定在健身房做过一些锻炼，不然不可能把动作做得这么流畅自然。

久坐的人需要做些运动。如果不想去健身房，可以利用身边的一些东西来锻炼，比如靠墙站或者晚上出去散步。女公交司机更进一步，直接在公交车上锻炼，比如，在公交车门的两道杠之间撑起。比如我用脚勾住什么东西，然后用腰腹的力量支撑身体，做仰卧的动作。这是一个长期锻炼的人才能做出的动作，普通人根本不会做。比如普通人做仰卧起坐或者向前坐都会觉得很累，更不用说这种腰腹力量练习了。

在车站的休息时间比较长，所以女司机利用这个时间进行身体锻炼，一般是40分钟到一个小时。虽然这个时间不是特别长，但是足够在公交车上锻炼了。可见女司机也是很有时间观念的，不会耽误正常工作，也很重视身体健康。其他网友也可以学习。下班回家后，他们可以做瑜伽或者跳健美操，这样四肢可以活动，不会觉得僵硬。如果你在做运动的时候感觉到那种明显的拉伸感，说明你的四肢需要运动了。

运动前后最好拉伸一下经络，这样容易让全身活动起来，不会有抽筋的情况。