不节食一周怎么减肥？

不可能每周都瘦下来。比较好的减肥方法是饮食控制和适当的运动，科学减肥的习惯是可以长期坚持的。

建议早上起来跑步，少吃多运动，每周至少做3~4次有氧运动。建议做游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选择低热量食物，少吃零食。建议均衡饮食，多吃牛奶、燕麦、柚子、西红柿、冬瓜、胡萝卜。

减肥三部曲:坚持加速新陈代谢和运动(坚持运动，每天多吃加速新陈代谢的东西，你自然会瘦下来)