减肥减肥~

当我们吃得很少或减少食物时，身体的基本营养就会缺乏，身体就会降低新陈代谢以保护身体和内脏器官免受损害。

人类天生就有一种基因，这种基因让人类在进化的过程中更适合生存。这种基因在平时储存能量，当食物短缺时，它可以依靠储存的能量维持生命。

最容易囤积的能量是糖和脂肪，而糖主要藏在我们的肝脏里(肝糖)，只能维持3-4个小时。所以脂肪就成了最好的长期储存能量的方式。有些人吃得越少越胖，因为这个基因是有记忆的。今天，这个基因看似没有必要，但这个原始的基因不会因为它而消失。正是这个基因让我们的肥胖率无止境的上升。

减肥不等于减肥。不要盲目套用别人说的减肥法，因为适合别人的减肥法不一定适合你。如果世界上真的有一种最有效的减肥方法，为什么会有那么多肥胖的人？而且肥胖的人数越来越多？减肥一定要在专家的指导下合理进行。节食当然可以减肥，但是不能减脂。真正的减肥方法是安全不反弹。减肥是一个系统工程，包括身体调理、脂肪分解、排毒等。同时还要收紧松弛的皮肤，巩固减肥成果，不反弹，才是成功的减肥。

我是鲍晓，一名研究减肥的营养师。如果有必要，你可以打电话给我。