跑步机怎么跑减肥最好？

减肥的话，跑不快。你必须转到慢档，跑得慢，或者走得快。可以在身体发热出汗后快速调整速度，感觉累了后再调整为慢跑，或者快走，循环几次。跑步的时候可以听音乐。但是不要看电视。分心是很危险的。我不能跑。我可以边走边看。基本上从热身到结束需要1到1个半小时。应该不会太久。当你开始跑步的时候，看你的体力来减少时间。一定不能太累跑，会让你觉得胸闷恶心。影响一天的状态，就不会错过。另外就是坚持下去，你会发现运动的乐趣。