坐月子怎么减肥

坐月子期间营养需要跟上，不能因为减肥就少吃。本文将介绍如何在坐月子期间减肥。

多喝冬瓜汤

适当多喝冬瓜汤，坐月子期间营养需要跟上，不能因为减肥就少吃。多喝冬瓜汤可以起到减肥的作用，而且冬瓜营养丰富，非常适合想要减肥的孕妈妈。

多给孩子喂奶。

多给孩子喂奶。有的妈妈奶水不好，或者工作忙，不想给宝宝喂奶，就会导致肥胖。多给宝宝喂食，可以消耗妈妈体内多余的脂肪，起到很好的减肥作用。

多餐少食

吃饭的时候少吃多吃。一次不要吃太多，容易发胖。一天可以吃4-5顿饭，每餐可以吃到七八成饱。小米粥尽量多喝，既不会长肉，也不会补充很多营养。

少喝高脂肪的汤

如果坐月子期间妈妈奶水充足，奶水质量好，就要减少喝骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等。，以免脂肪增加过多，造成肥胖。

♀?适当的活动

适当的活动。虽然坐月子是一个恢复期，但是可以在家进行简单的活动，比如来回踱步，打扫房间。注意不要太累，还是以母乳喂养为主。

不要刻意减肥

坐月子的时候最好不要刻意减肥。一般产后两三个月到半年是产后妈妈修复身体的最佳时间。而且坐月子减肥会让皮肤弹性修复更加困难。