拥有漫长而美好的一生。消除疾病，提高自愈能力的两种“可视化”方法。
如果你不是佛教徒，难道你不能从观想中受益吗？当然不是。以西方运动员为例。很多深谙此道的举重运动员、游泳运动员、田径运动员，都是通过赛前观想突破极限，把自己的潜力发挥到极致。
有一个有趣的可视化实验。这位学者要求受试者在脑海中想象举重。结果他手臂的承重力立马增加了13%，心脏的力量好强大！
可视化可以改变思维和脑电波。大多数人往往处于相对紧张的贝塔波。虽然这种波长可以快速对周围的事物做出反应，但是他们把所有的精力都花在了即兴创作上，身体根本无暇顾及修复和免疫。科学家观察僧侣的脑电波，发现他们非常擅长将大脑减慢到α波甚至θ波。此时我处于一种专注放松的状态，脑袋不去想能量消耗的问题。我每分钟至少有4个想法，甚至更少。
身体放松的时候，类似于天下太平的盛世。人民安居乐业，努力工作，休养生息。人体处于高免疫力状态，所有免疫细胞都可以活动，身体的再生修复能力达到了顶峰。甚至有人把强大的θ波称为“佛脑波”。
科学家已经证实，人的思维和身体免疫力是相通的。例如，当他们焦虑时，压力荷尔蒙会立即释放，从而抑制免疫系统的工作。如果加上其他外在因素，人就会生病。所有的情绪，比如气馁、无聊，看似看不见，实际上却影响着免疫细胞的活动。
如何提高和重启发自内心的自愈力？练习可视化，集中思想，发挥细胞免疫和再生能力。借鉴古代藏医的智慧，我建议从“观灯”和“观水”入手。
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预防医学专家:出现在胸部的乳腺癌、肺腺癌等疾病患者都有这个* * *共同点。
光可视化藏医教人用意念和可视化的力量解决情绪失控和身体健康失衡。在西藏最受欢迎的视觉对象是光。
我自己的做法是先有一个视觉对象，一般是药师佛。观想不受宗教限制，你可以观想任何适合你的神；如果你没有宗教信仰，想想宇宙，让宇宙成为你的力量源泉。
在决定想象谁之后，做几次缓慢的深呼吸。观想疗愈之光从你的力量之源发出，进入你的身体，帮助你打通气血，润滑关节，放松肌肉。这种光把病毒和细菌切割成最小的、最小的尘埃，然后通过出汗和排泄，和体内的其他老废细胞一起代谢掉。
这种光还可以净化体内的毒素，就像阳光一照射，森林之气瞬间消失。这种贯穿全身的疗愈之光，能把所有的病气、浊气、怨怒化为无形；如果觉得身体哪个部位特别不舒服，也可以把能量之光引导到需要护理的部位，加强对病气的清除。
你可以随时随地练习观想光。3~5分钟后，你会感到细致、平和、舒适、放松。如果喜欢这种放松方式，可以根据自己的意愿自由延长观看时间。
水的可视化“水”在西藏是仅次于光的。藏族药师佛的形象，手捧一碗甘露，画得像水一样，象征着能治万病的宝药。如果你想可视化水来提高自愈能力，我认为甘露是最好的可视化工具。
现在，想象一下，有一种万能药水可以治愈疾病，净化心灵。它被称为吗哪。从虚空中来，把自己的病从头到脚洗一遍，全身都洗一遍。如果你发烧了，很热，可以想象这种甘露水是凉的；如果你怕冷，就想象这甘露水和北投温泉一样温暖温暖。
甘露清洗你的血管，带走污垢，多余的胆固醇，血液中的重金属和旧毒，甚至清洗最微小的毛细血管。甜美的露珠流过患病的区域，带来温柔的安慰，也激起大脑和心灵的涟漪。所有的烦恼、悲伤、怨恨、不甘、烦恼，都随着涟漪慢慢淡化，最后消失。
就像光的可视化一样，如果有特别不舒服的部位，可以多可视化几次，洗几遍，直到感觉舒服愉快为止。
可视化姿势“坐在盘子上”是我的首选。在光线不太亮的安静地方平躺也有助于放松。西方心理治疗师更倾向于这种立场。如果外部条件不允许也没关系，有椅子就好，甚至可以站着等公交。在世俗的喧嚣中找到内心世界的宁静，更是一种力量。
如果你用心练习观想，那么所有的逆境都可以成为你的帮助，除非你先举白旗，自己打退堂鼓。
可视化可以放松身心，使气血运行顺畅，使自愈力和免疫力在全身的每一个器官和微血管发挥作用，特别是对于生病的人。
有研究指出，人在焦虑紧张的时候，疼痛感会更明显。如果他们能够放松，疼痛的程度和时间就会减少。
从事有氧运动到一定程度，人体会释放内啡肽。练习冥想和观想一段时间后，还可以增加大脑内啡肽的浓度，减轻疼痛，缓解压力，消除紧张，带来快乐和愉悦。
可视化的好处不胜枚举，请一定要亲身体验。
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