均衡的饮食有益于人体健康。临近中考，小明为了增加营养，做了以下食谱:主食，米饭，副食。

从食谱来看，主食主要提供糖分，副食和饮料主要提供蛋白质。从营养学的角度来说，食谱缺乏维生素，而蔬菜水果中维生素丰富，所以加了凉拌黄瓜。