减肥最快的方法是什么？几个可以减肥的瑜伽动作。

1，每天晚饭后半小时，最好做减肥瑜伽，如果不想有小肚腩，晚饭后半小时最好不要坐。瘦身瑜伽的正确姿势是双脚大脚趾并拢，脚跟微微分开，双腿伸直，收腹，手臂自然放在身体两侧。

如何减肥最快的秘诀7瑜伽瘦身初级动作

2.背部挺直平放在地板上，右脚向后迈一大步，左脚伸直，脚尖向前。将双臂伸过头顶，掌心相对，放在耳朵两侧。保持移动十秒钟。

如何减肥最快的秘诀7瑜伽瘦身初级动作

3.然后放下手臂，与肩同高，掌心向下。同时把胯部向两边分开，把脚转回来，让脚分开一点，让前面的膝盖可以弯曲。继续前进。

如何减肥最快的秘诀7瑜伽瘦身初级动作

4.然后转动左脚的脚趾，使它和右脚从臀部向前弯曲。然后慢慢将手撑在地板上，让右脚两侧刚好在肩膀前方。右脚向后迈，靠近左脚。抬起臀部，让身体形成一个倒V字形..

如何减肥最快的秘诀7瑜伽瘦身初级动作

5.另外，平时经常坐着的上班族也要注意，正确的瑜伽瘦身坐姿是只坐全椅的三分之一，然后双膝双脚并拢，膝盖弯曲，重心放在脚跟，双臂举过头顶，掌心相对，肩膀自然下垂。

如何减肥最快的秘诀7瑜伽瘦身初级动作

前四个动作是连续的，所以要按顺序做。第一个动作要慢慢做，每个姿势都可以在脑海里保持几十秒。在你开始每个动作之前，深呼吸，让新鲜空气充满你的肺部，然后在做动作的同时慢慢呼气。保持吸气和呼气的时间长度相等。