男生如何快速减肥(不反弹)

多注意饮食，少吃油腻含糖的零食和垃圾食品。在适当的时候吃一些有营养的食物。最重要的是多运动，经常去健身房跑步，每天散步，帮助消化。少吃高热量食物，因为热量不易消耗，容易发胖。不要刻意用某种减肥方法，有反弹就不好了。