请给我推荐一种有效的减肥运动。

如果想瘦大腿或者整条腿，可以去游泳。

但是现在天气变冷了，所以我不能去游泳池了。

但你可以再做一次，比如坐在床沿上，让大腿的三分之一悬空，其余部分尽量与地面保持水平。

把一条腿抬起来，觉得有点酸就放下来，换腿就行了。

一组20次，可以让你的腿更长更匀称。

也可以做一些其他的游泳姿势。

这样可以锻炼全身。

这是一个非常好的方法。

我同学用的就是这个方法，挺有效的。