月经问题
压力
案例:每天快节奏的工作让25岁的李娜总是很匆忙。有一次，李娜惊讶地发现，她刚走十多天的“好朋友”又来了。为什么是一个月两次？仔细想想，月经已经很久没有“规律”了，有时提前，有时延后，量也比以前多。
在排除了器质性疾病的可能后，医生询问了李娜的生活情况，肯定地告诉她，长期的压力导致精神紧张，使她内分泌失调，改变了月经规律。
专家分析:育龄期女性，如果长期处于压力之下，会抑制下丘脑和脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素而不排卵，月经开始紊乱。同样，长期的心理压抑、生闷气或心情不好也会影响月经。“烦人”的经前期(图)
温馨提示
1.缓解精神压力，进行一些全身运动，比如游泳、跑步，每周一至两次，每次30分钟。
2.多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
贪婪而冷静
案例:严旭是一个喜欢打扮的女孩。即使是冬天，她也经常穿得很薄，属于典型的贪美之家，要的是风度而不是温度。而且，她和很多都市女孩一样，在寒冷的冬天也吃冰淇淋。严旭一意孤行，不再按时来月经，有时一两个月来一次，量也比以前少了很多。
专家分析:经期受寒的女性，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能障碍，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨提示
1.经期忌寒湿，忌淋湿、涉水、游泳、喝冷饮等。，特别是防止下半身着凉，注意保暖。
2.在食谱中加入大葱、豆子、南瓜、大蒜、生姜、栗子和橙子。另外，醋、酱、植物油、辣子等调味品，以及炖牛肉、鸡汤，这些食物对这种情况引起的月经不调都有一定的作用。
电磁波
案例:传呼机、手机、商务沟通，一个都不能少；电脑、传真机、打印机全副武装；DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被各种电器包围。但是，阿云的“好朋友”不像这些电器一样听她的指令，而且往往时间短，发作时间无规律，这让阿云很恼火。
专家分析:各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波，对女性的内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌紊乱和月经失调。经期不该做的八件事
温馨提示
1.日常操作电脑时，要做好这些电磁波的长期防护；
2.在手机上安装免提是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机；
3.少用微波炉，冰箱不要放在卧室。注意电器的科学使用，尽量避免同时使用多种电器，连续使用时间不宜过长，频率不宜过于频繁；
4.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，常喝一些绿茶，可以有效预防和减少电磁污染对人体的危害。
快餐
案例:朱莉在外企工作，工作节奏很快。午餐一般是叫外卖或者在附近的快餐店解决。她吃的食物大多是主食和肉类，很少有水果和蔬菜。渐渐地，朱莉便秘了，然后一向准时的月经开始闹了。朱莉百思不得其解:月经变得不正常与吃快餐有关吗？
专家分析:便秘可能导致女性月经失调。直肠内的大便充盈过满后，子宫颈会被向前推，子宫体会向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会被压迫堵塞，子宫壁就会充血，失去弹性。如果子宫长期处于后位，就会出现腰痛和月经紊乱。
温馨提示
1.甜味方子:取一勺香油和一勺蜂蜜，搅拌后服用，可滋润肠胃，促进肠胃蠕动。
2.每天早上空腹喝一碗或两碗热蔬菜汤，对便秘有显著效果。
杜仲茶是治疗便秘的好饮品，可以通便减脂。每天早晚或饭后喝柠檬汁，有改善肠胃消化、减肥、软便的作用。
4.核桃、酸奶、梅干菜都是通便的零食；香蕉也能促进排便，但过量食用会弄巧成拙。另外，你应该少喝咖啡。
药物滥用
案例:英子总是喜欢感冒咳嗽。为了快速恢复，她总是吃很多药，有时医生会给她注射抗生素。一开始很快就好了，后来“低档药”不管用，只好用更高级更新的抗生素。同时，她发现自己的月经开始推迟。
专家分析:滥用或频繁使用抗生素会导致女性月经失调、无排卵和闭经。这可能是因为药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致身体机能失调。
温馨提示
1.良好的自身免疫将帮助你抵抗小病。
2.不要随便“升级”抗生素。一旦使用了高级抗生素，低级的就不起作用了，因为细菌已经对它们产生了耐药性。所以要向医生询问用药情况，谨慎“升级”。
迪斯科舞
案例:王是都市时尚生活的实践者。他经常下班后和朋友或同事去蹦迪，乐在其中。在震耳欲聋的音乐环境中呆久了，我的听力似乎下降了，但令王珂惊讶的是，月经周期也发生了变化。有时间隔很长，有时很短。这是怎么回事？
专家分析:噪音会导致女性功能障碍，对月经和生育能力产生不利影响。
温馨提示
尽量选择安静的地方见面，减少接触噪音。你可以缩短每次逛迪厅的时间，或者在自己家里开派对。
烟
案例:露露经常抽雪茄，摩根也抽。后来她因为月经不调去医院治疗了几个月。最后，医生给她开了戒烟的处方。这让她无比惊讶。
专家分析:烟草中的尼古丁会减少性激素的分泌，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟超过1包的女性，月经不调是不吸烟女性的3倍。
温馨提示
1.改掉坏习惯，果断戒烟。
2.适当补充维生素C。维生素C可以减少吸烟对身体的危害。可以吃点药片，或者多吃点橘子、橙子、猕猴桃等水果。
大额“赔偿”
案例:赵女士和赵先生都希望早日拥有爱情的结晶，所以各种养分在赵女士的嘴里几乎从未断过。然而，两三年后，赵女士并没有怀孕，苗条的身材却突然变得“有钱”了，脸上出现了“青春痘”，月经也失去了原有的规律。妇科主任告诉她，这都是“编”出来的。
专家分析:大多数补品都有激素作用，滥用会破坏人体内正常的激素平衡，导致月经失调和不孕不育。
温馨提示
1.停止使用所有滋补药物。只要去除原因，生活规律，一段时间后月经就会恢复正常。
2.均衡饮食。合理均衡地摄入营养，并加强锻炼，为身体打好基础，月经自然会“循规蹈矩”
减肥
案例:如何减肥健身是小静日常生活中的一件大事。为此，她每天必须在跑步机上锻炼至少2小时，跳半小时艺术体操。此外，牛肉、猪肉、糕点、冷饮等大量食物都被她“冷落”。一年后体重从108斤减到82斤，但是月经三个月没来。
专家分析；脂肪是女性成熟的重要条件，也是女性月经和生育的能量来源。如果体脂总量小于体重的17%，就会影响性器官的发育和月经的来临。研究还表明，如果女性脂肪摄入过少，体内雌激素的分泌会长期减少，进而可能造成月经的推迟甚至闭经。
温馨提示
1.吃有营养的食物。有些人的肥胖不是单一营养素的积累，而是可能由于缺乏能将脂肪转化为能量的营养素，如维生素B2和B6。富含这些营养素的食物有牛奶、各种豆制品、花生、鸡蛋、动物肝脏、肉类等。
2.善于日光浴可以获得好身材，是很好的非节食瘦身方案。清晨的太阳能刺激大脑分泌血清素，阳光中少量的紫外线和红外线可以增加血液循环，促进人体新陈代谢。