果然，该怎么减肥就怎么减肥。

需要注意的是，要增加全谷物和各种纤维的摄入。比如喝粥的时候，粥里要加一把麦片。吃米饭的时候，往电饭煲里加一把糙米。这样可以帮助排便。一个不便秘的女生可以长期保持好身材，而且身体健康，看起来很好。

千万不要吃冰的食物。

吃冰品会影响你的循环。循环慢了，脂肪的代谢也就慢了，你自然就长胖了。而且还会造成水肿！尽量少喝酒，会胖，伤肾。尽量少吃糖，会让皮肤老化，体重增加。

当然，在炎热的夏天，你也可以尝试自己制作冰镇饮料。如果自己做冰品，也可以把热量控制的相当低，比如冰沙。可以考虑用含水量高的水果，比如半斤西瓜(带皮重)，只有60卡路里左右。其他水果如哈密瓜、木瓜、苹果都可以考虑。同时可以补充一些牛奶，增加钙和蛋白质的摄入。如果你能使用糖的替代品，你可以减少很多热量。