胖子减肥~ ~ ~

我就是这样减肥的。

给你一个减肥计划:

1.前三天不吃东西，喝点盐水就行。一定要坚持，三天能瘦6斤。

2.接下来的8天只吃一些蔬菜水果或者水煮蔬菜(千万不要放油，不要吃肉。)中午12点前吃完饭，不要暴饮暴食。下午和晚上不吃。

3.接下来的8天，可以正常进食，但不要吃太多。你应该吃七顿饱饭。如果早上吃的好，可以用1-2片全麦面包支持一杯牛奶或豆浆，还可以加一个苹果。中午不要吃太多，列个清单。晚上最好少吃或者根本不吃。

(减肥期间，前三天不要运动，后两个周期可以根据个人情况运动。当然，多运动更好，这期间饿了可以喝点盐水。)坚持就是胜利。当你不能减肥到你满意的程度时，你可以时不时地减肥一段类似的时间。达到满意的效果，就可以正常进食，但平时不要暴饮暴食，要有节制。吃七成饱就行，坚持运动。长期坚持，胃会习惯七成饱。你不会再感到饿了，随着你的锻炼，你会保持身材。*最重要的是要有恒心，管住自己的嘴，否则会一发不可收拾*

帮助你减肥成功^_^go加油！

我就是爱吃，不然早就养了。正常运动正常饮食就能保持，o(∩_∩)o...减肥成功别忘了告诉我怎么守口如瓶，呵呵！