外卖减脂餐可以选择什么？

*黄焖鸡米饭:优先选择油少的店。如果太油腻，就留点饭吃。

*沙县小吃:可选择鸭腿或鸡腿饭套餐(备注下需多加蔬菜，吃的时候记得剥鸭腿)，也可选择蒸饺、蔬菜、去皮鸡腿。

*酸菜鱼:有蛋白质，配菜丰富，可以加一份米饭。

*日本料理:比较清淡，鱼虾属于优质蛋白质。

*早餐:可以选择鸡蛋、水煮西兰花或者其他蔬菜。

*午餐:可以选择蛋白质含量高的肉类，如鸡胸肉、牛肉等。

*晚餐:建议吃一些膳食纤维，如黄瓜、西红柿等低热量果蔬。

此外，还可以选择炒菜、凉拌菜、炖菜等清淡食物，如各种蔬菜沙拉、杂粮米饭套餐、紫薯、玉米等代替精米主食。需要注意的是，在选择外卖减脂餐时，要注意食物的脂肪含量和比例，避免选择过于油腻或高热量的食物。同时建议尽量在家做饭或者选择外卖平台的健康餐，保证食物的质量和卫生。