那种维生素对美白有好处吗？

维生素E有美白作用，但适合食用天然维生素E，雌性大白菜中维生素E的含量是普通大白菜的34.5倍。大白菜有美白皮肤的作用。

《纲要》载大白菜“吃了滋润皮肤，益五脏，疏通肠胃，消食降气，治瘴气”。现代医学认为，大白菜具有清热解毒、消炎的功效。大白菜的膳食纤维含量丰富，能促进胃肠蠕动，帮助排除体内垃圾和毒素，调节五脏功能，维持内分泌平衡。

大白菜中锌的含量居果蔬之首，甚至高于肉类。锌是青春期性成熟的重要元素，决定了皮肤的光滑度和弹性。多吃不仅能排毒养颜，还能祛痘。长期食用还能使人的皮肤白皙美丽。

大白菜中含有的维生素A、C、E和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美化皮肤的重要法宝。它们可以防止皮肤变得干燥、粗糙和无光泽，并使棕色皮肤的人变得白皙明亮。

痘痘患者将大白菜榨成汁，很容易大量饮用。每天喝一次500ml鲜榨大白菜汁，第二天痘痘的疼痛会减轻，三天后痘痘会逐渐减少，七天后会明显减少。一般患者15天基本痊愈，重症患者30天基本可以痊愈。科学饮食，安全战“痘”