柠檬水怎么做？

柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可以防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的机会，还有一定的美白作用。柠檬的美白作用不可小觑。经常喝柠檬水绝对有惊人的效果。

柠檬皮还含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好从果皮中挤出果汁来，这样最有营养。从生物学上讲，柠檬是一种碱性物质，可以调节人体的PH值(健康人血液中的PH值为碱性)，对人体健康大有裨益。

至于减肥，柠檬水可以解渴，冲淡食欲，所以可以有效抑制饮食不当。再加上一天总共***15分钟的锻炼，据说效果会非常显著。该方法如下:

一升水和半粒柠檬汁放在冰箱里。这个减肥法就是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但是柠檬水一定要时不时补充。另外需要配合每天15分钟的运动，没有必要持续，可以长时间分散，有助于排汗(排除体内有害物质)。

当然，任何事物都有利弊，再好的东西用多了也会有副作用，五味也一样。多吃酸柠檬伤胃，影响消化功能。还有酸入肝，春季不宜多吃，夏秋季效果更好。

坚持每天喝一杯柠檬水，在柠檬水中加入一点小苏打，也有助于快速减肥。希望广大爱美的女性可以尝试一下。

【编辑本段】蜂蜜柠檬水的做法柠檬水材料:

蜂蜜

[1]

1瓶(济安堂槐花蜜)

柠檬

3-4(或根据个人口味增减)

空玻璃瓶

1

柠檬水蜂蜜水制备方法:

1，将一瓶济安堂槐花蜜分成两份；

2.用手动或电动榨汁机榨柠檬汁。我怕柠檬皮上有蜡洗不干净。建议先去皮再榨。如果实在没有条件，可以将柠檬去皮，切成丁；

3.将柠檬汁(或切丁)等份倒入两个蜂蜜瓶中，充分搅拌后放入冰箱保存。