如何用水果减肥

减肥的方法数不胜数，人们对减肥的要求也提高了。我希望我能减肥，还能有美容效果。那么水果减肥是最合适的选择。只要我正确的吃减肥果，就能得到你想要的效果！下面这些小技巧是可以学好的，只要坚持一段时间就会有效果！大家都知道吃肉和淀粉容易发胖，所以放弃吃主食和肉，只吃蔬菜和水果。更可怕的是，有些人连蔬菜都不吃，只吃水果，以为这是最好的减肥方法。但其实光吃水果是非常不科学的减肥方式，而且不是所有的水果都能减肥，有些水果热量也很高。北京医院营养科李昌平医生说，像榴莲、荔枝、龙眼这些水果都是高热量的水果。吃得太多，或者特别是晚上睡觉前，是非常容易堆积脂肪的。不减肥反而会长胖，脸上长痘痘。虽然有些高纤维水果可以在短时间内减肥，但如果我们每天摄入的热量少于800-1000卡路里，就会造成营养失衡，降低代谢率，影响减肥。而且长期只吃水果会降低血压，使女性月经期不规律，或者造成头发分叉。水果虽好，但不要盲目食用。正确使用来减肥，否则只会适得其反。